Эта диета получила прозвище «китайской», вероятнее всего из-за применения в ней зеленого чая, считающегося у нас продуктом из Китая. Собственно, на этом все сходство с восточной кухней благополучно и заканчивается. Тем не менее, диета невероятно популярна благодаря своей эффективности, однако, выдержать ее будет под силу совсем не каждому. Длиться «китаянка» может две или три недели, в зависимости от поставленных целей: желаете ли вы только похудеть или полностью перевести организм на сбалансированное питание.

Если вы все же решили попробовать китайскую диету, будьте готовы в течение указанного срока употреблять только малокалорийную пищу. Причем и набор продуктов не будет отличаться разнообразием, а о таких «изысках» как сахар и соль, вообще придется забыть. Сурова китайская диета, но зато в первые же две недели «поста» вы заметно сбросите вес, а беспрекословное соблюдение режима питания в последнюю неделю поможет закрепить достигнутый результат и безболезненно закончить строгие ограничения.
Правда, восстановление у нас считается лишним, но вспомните о здравом смысле и попробуйте пройти весь путь до конца.

Трехнедельная китайская диета.

Итак, первая неделя - самая тяжелая, так как семь дней вы сможете есть только по три яйца и три апельсина, правда, запивать все это любым количеством несладкого зеленого чая.

Если вы пережили эти семь дней, то вторые, станут сущим раем: можно есть любое количество каш, сваренных на воде (исключить манку и перловку). Крупы лучше с вечера заливать водой, а варить утром. Из напитков все тот же зеленый чай, соль и сахар – в игнор.

Третья неделя китайской диеты полна послаблениями: напитки пополняются соками и морсами, а рацион овощами и фруктами. Их можно съедать сырыми, варить и даже тушить. Допустимы рыба и морепродукты. Готовить можно на растительном масле и присаливать.

Вы видите, последние семь дней – это уже вполне нормальное питание, и если вам дорога фигура, лучше и в дальнейшем придерживаться именно его.



Дата публикации 08.02.2012