Как возникают Инь-Ян ритмы?
Согласно древнекитайскому толкованию Всеобщего закона бытия, формы космической энергии (Инь и Ян) образовались в результате расслоения единой Первосубстанции. Она имеет свойство сгущаться и уплотняться, и тогда образуется вещество. Но также она может разряжаться и утончаться, и тогда формируется дух. Субстанция невидима и бестелесна, но она заполняет межклеточные пространства нашего организма, окружает нас. Таким образом, энергетические процессы происходят внутри нас и вокруг нас. Мы составляем единое целое с Субстанцией, с полем Инь-Ян и участвуем в энергетических обменах, которые называются биологическими ритмами.

Являясь тончайшими субстанциями, Инь и Ян способны видоизменяться, но никогда не исчезают полностью. Эти две энергии постоянно находятся в состоянии взаимовлияния, перетекают одна в другую, замещают друг друга. Эти процессы и вызывают различные фазы жизнедеятельности в организме, именуемые в восточной философии Инь-Ян ритмами.

Какие существуют ритмы?
Цикличностью жизненных процессов люди интересовались издавна. Понятие ритма является одним из главнейших в древней китайской медицине. Оно основывается на представлениях о чередовании энергии Ииь и Ян, а также на смене сезонов, дня и ночи, лунных месяцев (Солнце - дневная энергия Ян, Луна - ночная энергия Инь). Ритмы также связаны со временем: физическим, биологическим. Отсюда происходит понятие биологических ритмов.

Жизнедеятельность организма осуществляется циклично, в различных ритмах, взаимодействующих между собой. Частота ритмов может усиливаться или ослабевать в зависимости от разных факторов внешней среды: количества света, тепла, холода, влаги, давления и г. д.

У человека есть три биоритма: физический, эмоциональный и интеллектуальный. Действуют они на всех уровнях организма: клеточном, тканевом и даже квантовом.

В каждом биоритме различают период (время, в течение которого совершается полный цикл), частоту (число периодов в единицу времени), амплитуду (отклонения изменяющегося параметра на оси времени). Все биологические ритмы делятся на три группы:
1. Ритмы, период которых не превышает получасового интервала. Они называются ритмами высокой частоты. К ним относятся ритмы сердечных сокращений, частота дыхания, перистальтика кишечника, скорость биохимических реакций и биотоков мозга.
2. Ритмы с периодом от получаса до семи суток - ритмы средней частоты. К ним относятся: ритмы сна и бодрствования, покоя и активности, суточная динамика обмена веществ, колебания температуры тела, артериального давления, частоты клеточных делений, колебаний состава крови.
3. Низкочастотные ритмы, для которых характерен период от четверти месяца до одного года - недельные, лунные и сезонные ритмы. К биологическим процессам этой периодичности относятся: эндокринная деятельность, половые циклы и изменения, вызванные сменой времен года.

Существуют также ритмы со строго фиксированным периодом, равным 90 минутам. К ним относятся циклы сна, сокращения мышц желудка, эмоциональные колебания, концентрация внимания, а также половая активность.

Интересно, что ритмические поля отражаются в генетическом аппарате клетки и имеют наследственный характер. Некоторые из имеющихся у нас биоритмов дошли до нас из глубины веков.

Что происходит в нашем организме?
Механизм «биологаческих часов» у человека находится в отделе так называемого промежуточного мозга, или гипоталамуса. В течение суток ход «часов» то приостанавливается, то ускоряется. Это сказывается на обмене веществ в клетках и внутренних органах человека. За 24 часа происходит пять подъемов активности и ее спадов.

Изучение биологических ритмов имеет важное практическое значение для медицины, так как реакция человека на лечебно-профилактические процедуры, а также на различные препараты может отличаться в зависимости от того, в какое время проводится лечение.

Физический цикл равен 23 дням. Он регулирует количество силы, выносливости и координирует интенсивность движения.

Эмоциональный цикл длится 28 дней. Он отвечает за состояние нервной системы, определяет самочувствие, настроение.

Продолжительность интеллектуального цикла составляет 33 дня. Он влияет на творческий потенциал и умственную активность.

Чтобы иметь здоровое тело и здоровый дух, необходимо осознать, принять как аксиому, что по сути человек - его тело, разум, эмоции, намять - представляет силовое поле, внутри которого происходит выработка энергии. Энергетические процессы влияют на состояние всех органов и человека в целом.

Древние мудрецы Индии, риши, выделяли три периода, которые повторяются в течение суток два раза, примерно по четыре часа каждый. Первый - это период тяжести, покоя и влаги, или Капха. Он приходится на утреннее время, перед восходом солнца, кода выпадает роса. В дни весеннего и осеннего равноденствия, когда день и ночь соответствуют друг другу по времени, этот период длится четыре часа, с 6 до 10 часов утра. Если проснуться в это время, то ощущение тяжести и инерции будет сопровождать вас весь день. Но именно в это время активизируется действие пищеварительных соков, поэтому это очень благоприятный период для первого приема пищи.

Во время следующего периода, с 10 до 14 часов, происходит активизация энергии во всем организме. Древнеиндийские мудрецы называли его Питта. Это время движения и легкости, самой продуктивной работы органов пищеварения. Именно в это время нам больше всего хочется есть. Пища, принятая в это время дня, будет полноценно переварена.

В период с 14 до 18 часов, именуемый Вата, повышается работоспособность человека. В это же время происходит очищение организма: удаление кала, мочи, обновление крови и др. Это очень благоприятный период для занятий спортом и проявления любой физической активности.

Далее следует повторение периодов, но процессы в организме происходят уже несколько другие. Второй период Капха длится с 18 до 22 часов. В природе снова повышается влажность, воздух становится сырым, прохладным, жизнедеятельность замедляется, успокаивается, затихает. На уровне физиологии происходят сходные процессы. Человек погружается в осмысление событий, которые произошли в течение дня. В это время он находится в сложном психологическом состоянии удовлетворения и покоя. Кроме этого, в этот период активизируются два процесса, связанных с восстановлением организма.

Первый заключается в работе особой жидкости, которая находится в суставах. Сочетание расслабления организма с увеличением эластичности суставов создает благоприятные условия для выполнения упражнений на растяжку и релаксацию. Любители йоги ни в коем случае не должны пропускать это время.

Второй процесс состоит в восстановлении разрушений в клетках и тканях. Организм постепенно переходит в фазу восстановления и накопления. В это время человек хорошо расслабляется и засыпает. Сон, наступивший в конце периода Капха, как правило, всегда спокойный и благотворный.

С 22 до 2 часов ночи длится энергетический период Питта со знаком «минус». Это наиболее благоприятное время для обработки накопленной информации, период самых невероятных догадок, озарений и вещих снов. На физиологическом уровне это отражается на появлении аппетита.

Одна любопытная деталь для сравнения: именно в это время питаются животные, ведущие ночной образ жизни.

Энергию для жизнедеятельности организм получает от аэрионов - веществ, концентрация которых ночью достигает наивысшей точки. Ум в это время бодрствует, тело, наоборот, застывает. Это самый настоящий процесс медитации в его естественном, чистом виде! Наш организм самостоятельно входит в это состояние.

С 2 до 6 утра повторяется период Вата. Происходит охлаждение, торможение всех функций организма. Если человек в это время бодрствует, это самое тяжелое, истощающее тело, время. Как правило, в эти часы снятся легкие утренние сны. На физиологическом уровне активизируются процессы очищения всех органов. Если просыпаться в конце этого периода, то легкость и свежесть останутся в теле па весь день. Так что если вы хотите соблюдать здоровый режим дня, вставайте между 5 и 6 часами утра.

Биологические ритмы и энергия Инь и Ян
Как уже говорилось выше, в китайской народной медицине светлое время суток соотносится с энергией Ян, а темное - с Инь. Но существует и более детальное распределение.

В период от утренних сумерек до полудня организм существует только за счет собственной энергии и солнечной. Это время соотносится с действием Ян в период Ин. От полудня до вечерних сумерек организм черпает силы из собственных энергетических ресурсов, которые сочетаются с энергией, образованной в процессе переваривания пищи. Это время действия энергии Инь в период Ян.

Со времени вечерних сумерек до полуночи активизируется энергия Инь в период Ян.
От полуночи до утренних сумерек действует энергия Ян в период Инь.

Как видно, в нашем организме постоянно чередуются два процесса: энергетический, Ян, и материальный, Инь. Если преобладают Ян-процессы, то уменьшается сила Инь, в теле происходит активная работа по переработке и выработке различных веществ. Если увеличивается Инь, соответственно уменьшается Ян, человек набирает вес, замедляется удаление ненужных организму веществ, стимулируется процесс накопления, возникает малоподвижность и апатия.

Увеличение и уменьшение энергий Инь и Ян, их чередование и взаимное замещение являются основными условиями развития и существования человеческого организма. Вся китайская медицина основана на знании этих процессов. Задача любою лечения - восстановить правильное чередование этих процессов в организме, гармонично совместить их с природными биологическими ритмами.